สารอาหารคู่ซี้ ลดเสี่ยงซีด ได้แก่ ธาตุเหล็ก และโฟเลต

 ธาตุเหล็ก : เป็นองค์ประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารสีแดงในเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

 โฟเลต : ช่วยร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การได้รับโฟเลตอย่างเพียงพอ ช่วยลดความเสี่ยงของทารกพิการแต่กำเนิด